Thành phần trái cây tươi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt một số loại còn có tác dụng giảm cân. Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn phổ biến của những phụ nữ hiện đại, bận rộn. Dễ thấy khi cách giảm cân hiệu quả, an toàn và ít tốn kém.

Quả Dứa

Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, mangan, khoáng chất và protein rất tốt cho sức khỏe. Trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu nước và chất xơ. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

Chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tăng cân, phân giải lượng calo thừa trong cơ thể, loại bỏ chất béo có trong cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân. Ăn loại quả này sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cân hiệu quả cảm giác thèm ăn. Bạn có thể giảm cân với dứa bằng cách uống nước ép hoặc ăn như một loại hoa quả hoặc trộn cùng món salad.

Quả bưởi

Quả bưởi rất được phái đẹp ưa chuộng bởi chúng có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan. Vì thế ăn bưởi chính là lựa chọn hang đầu trong cách giảm cân hiệu quả bằng trái cây thiên nhiên.

Quả Đào

Vitamin và khoáng chất có trong quả đào rất tốt cho sức khỏe, không những giúp cải thiện làn da mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Mỗi quả đào chứa chỉ khoảng 60 calo, 80% là nước và nhiều chất xơ nên sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu, kiểm soát được cơn thèm ăn. Chúng có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong máu. Các chất xơ trong quả đào giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa từ đó giúp đào thải các chất béo dư thừa một cách hiệu quả.

Nếu bạn có thời gian sau khi mua đào về hãy rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt rồi ép lấy nước uống trước bữa ăn sáng và tối. Còn nếu bạn bận rộn không có thời gian thì hãy nhâm nhi 2 quả đào/ ngày vào những lúc giải lao nhé. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận thấy tác dụng giảm cân của quả đào.